運動を再開した。
トレッドミルで30分ランニング。
腹筋や背筋、筋トレ30分。
たかだか一時間程度たが、軽い運動をする。
4年間続けていたトレーニングを辞めた結果 - 気ままに生きる/無理をしない生き方の模索
運動に行かなくなって、頭も体も重い憂鬱な日が続いた。
仕事や介護で疲れて、休日に一日家の中で寝ていても、なんだか疲れがとれない。
疲れを残したまま、月曜日の仕事をむかえる。
部屋の中も汚れてきた。
このままじゃだめだ、運動を再開しようと決意した。
運動を再開して一週間。
上昇していた血圧も正常値に戻った。
体も急激に軽くなってきた。
動けるようになるまで半年位かかるかと予想していたが、意外と動けるようになっている。
体も軽くなってきたが、続いていた憂鬱な精神状態がスッキリとしてきている。
多分、抗うつ薬を服用する以上に、精神に良い影響を与えていると思う。
運動が続いた訳 - 気ままに生きる/無理をしない生き方の模索
後は、綺麗なお姉さんがジムで走っているとか、スケベ心をくすぐる何かが必要だな。
